宜兰县位于台湾岛的东北。东临东海与太平洋，海洋中有龟山岛。本县东北东海中有钓魚台列屿，其中赤尾屿是全台湾最东的地方。

本县北部与西部是雪山山脉，南方为中央山脉。北侧、西北侧与台北县为邻，西部与桃园县和新竹县相接，南边则与台中县及花莲县相连。

宜兰形狀像个直角三角形，面积为2,143.62平方公里，東西寬52公里，南北长78公里。

境內地形复杂特殊，景观资源奇特，有雄伟的高山，浩瀚之海洋，奇岩嶙峋之海岸，广阔的沙滩，又有幽谷、碧湖、温泉、瀑布、地热及稀世的冷泉等，配合兰阳平原纯朴之田野景观，独具风格。